Bonne journée, perdre du poids!
Maintenant, il est temps de mon contrôle de pesée.
Ce sont les résultats de cette semaine:
Il est arrivé de perdre un total de 600 grammes par semaine. Quelque chose ne suffit pas je pense. Je se consolait avec le fait que l'ensemble de Février a pris près de 3 kg (poids moyen, que je parviens à se débarrasser de jusqu'à un mois), et à la fin du mois a 10 jours!
Que faisons-nous quand nous sommes frustrés? Nous mangeons, bien sûr).
Je suis donc allé cuisiner pour vous-même orthographié pour le petit déjeuner.
Pour le petit déjeuner je mangeais bouillies épeautre 40 g (sec) et du pain avec de la pâte de poisson (30 g). Drank Thé vert au jasmin, capsule VitaminKi et oméga-3.
Pour le petit déjeuner, il se 260 kcal.
Soit dit en passant, je lui épeautre cuisinais pour la première fois. Qu'est-ce que je peux dire - je l'ai aimé. Des efforts devraient être faits pour mâcher et n'est pas la bouillie de semoule, mais le goût est agréable. Je voulais cuisiner avec du lait (commentaires Anfisa conseillé simplement verser le lait bouilli, épeautre), mais à la fin juste mangé bouillie.
J'ai mangé, et au travail, bonjour ordinateur.
Cet après-midi j'ai eu une collation pomme -160 g - 80 kcal.
soupe au fromage que je cuit le week-end, bien sûr, mangé et je devais prendre le temps de préparer le dîner.
Le déjeuner se composait de mes pâtes de grains entiers (60 g sec), de la tomate sauce (70g), jambon de poulet (130 g), les gousses d'ail et fromage à pâte molle à la tomate et au basilic (20 c).
Pour le repas du soir - 500 kcal. Trop passé)). Je me attendais à mettre moins de jambon, mais il serait alors resté une pièce qui n'est pas là et non ici). Désolé bon produit et mettre tout cela).
Le dîner est avéré un peu trop haute teneur en calories, mais toujours dans mon indemnité journalière! Et je pensais que j'ai commencé embâcles))).
Pour le dîner, omelette de trois œufs à la tomate (80 c) et un fromage à pâte molle à la tomate et au basilic (20 c) - 380 kcal.
Le jour se est avéré 1220 kcal. J'ai essayé de boire le débit d'eau, mais est allé dur pour une raison quelconque.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!