Bonne journée!
Encore une fois journées de travail et immédiatement attaqué par une sorte de paresse. Je ne veux pas cuisiner et d'inventer quelque chose de nouveau.
Eh bien, aujourd'hui il y a des plats cuisinés, et vous pouvez imaginer la nourriture chaude.
Au petit déjeuner, j'étais même trop paresseux pour faire cuire la bouillie, donc faire rapidement un sandwich sur pain de grains entiers à l'avocat et le foie de morue.
Morceau de chocolat, Vitaminka et thé vert. Et vous pouvez commencer à travailler!
Pour le petit déjeuner, il se 390 kcal.
Comme vous l'avez remarqué, je l'utilise souvent l'avocat comme un substitut à l'huile. Je aime vraiment le beurre et le goût frais qui donne avocat sandwich, particulièrement délicieux avec le poisson rouge salé. Et en général, l'avocat très utile pour perdre du poids. Pourquoi? Vous trouverez ici.
J'ai servi comme biscuits à l'avoine de casse-croûte, que j'ai récemment fait cuire au four et pommes (que j'oublié de prendre une photo!).
2 des cookies (95gr) - A propos de 95 kcal et pomme - 50 kcal.
recette de biscuit peut voir ici.
Un thé vert est devenu un compagnon dans le travail.
Est-ce jour-là est aujourd'hui. Aucun cuisinier ou ne veulent pas travailler.
Eh bien, qui peut être interrompu et distraits, après avoir été engagés dans le nettoyage de la maison. C'est un peu de calories brûlées.
après mon week-end actif Je me sens tous les muscles de mes jambes... Je skating encore perekatal et mon corps me suis assez) Mais jamais l'esprit, si seulement pour le bénéfice de celui-ci était).
La soupe d'hier pour le déjeuner - la meilleure chose qui pourrait être un jour paresseux - « Nehochuha ») jour))
Un bol de soupe et une tranche de pain - 330 kcal.
Aujourd'hui, j'ai inclus une collation avant le dîner, parce que, ce qui rend le menu hier a vu aujourd'hui, ce qui ne gagne pas spécifiquement les calories sur la base du déficit.
Une collation sur ma pomme cuite au four avec du fromage à la crème et la cannelle - environ 140 kcal. Voici la recette.
Pour le dîner, j'ai poulet aujourd'hui sein, que je préparais sur antiadhésive poêle avec votre favori épices et sans une goutte d'huile et de salade de légumes: brocoli, la tomate, le poivron, l'ail, et un peu de 10% crème sure.
Pour le dîner, il est avéré - 330 kcal.
Total 1 235 kcal par jour. Et plus le taux d'eau que vous buvez.
D'ailleurs, souvenez-vous de mon expérience avec crème pour le visage et les vitamines A et E? Et le fait que je suis allé trop loin avec les vitamines, les utiliser plusieurs fois par jour pour célébrer, sur les résultats?)
Alors, le visage que j'ai donné du repos de vitamines, mais sur l'intérieur des cuisses infligées lait avec des vitamines. Comme je l'ai assez kilos laissé tomber, il est dans la peau de la cuisse intérieure a été froissé et comme dryish. Mais le lait avec des vitamines pour les yeux égayent ma peau et lui donner un ton. Visuellement et au toucher est beaucoup mieux!
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!