Vous pouvez bien manger et perdre du poids! Résultat moins 33 kg. Voici mon menu pour la journée.

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Bonne journée!

Qui pour la première fois sur ma chaîne, je veux vous dire sur moi-même.

Mon nom est Anja et mai 2018, je change mon style de vie, déplacé à une bonne alimentation (bien, presque à droite) avec un déficit de calories et ont séparé avec 33 kg de poids en excès.
Il y a encore beaucoup de travail sur moi-même, parce que l'objectif est de perdre au moins 20 kilos!
Son canal Je partage mon expérience et parler de leur menu tous les jours.
Et si au moins une personne pour inspirer mon exemple et être en mesure de perdre du poids - je serai heureux!

Eh bien, aujourd'hui est ma journée a commencé ici avec ces sandwichs (pain de grains entiers, avocat, saumon fumé) et le thé vert.

Je n'oubliez pas que je les vitamines de boissons, qui ont commencé à prendre après le Nouvel An.

Petit-déjeuner - 305 calories.

Le voyage prévu à la patinoire a été annulée. Cas de force majeure.

Une inondation dans la salle de bain et nous avons commencé à marcher, et le patinage, et tous les autres divertissements. Mais combien de calories je brûle... wow!)

Noël d'amusement passe!

la situation stressants devait saisir le casse-croûte, qui consistait gâteau au fromage caillé (recette ici) et le thé vert. Et 3 petit mandarin - 50kkal.

Facile gâteau au fromage de fromage - seulement 120 kcal.

Pourtant, pour le dîner, je réussi à faire cuire le poulet pour un barbecue en famille et salade de légumes avec de la mayonnaise.

Eh bien, elle avait la poitrine de déjeuner sans peau et salade (tomates, poivrons, feta, herbes fraîches), niché à l'huile de lin.

Pour le déjeuner, il se 370 kcal.

Aujourd'hui, je me suis permis un plus goûter le gâteau au fromage caillé et de thé vert - 120 kcal. Seulement pour gagner leurs calories, c'est vrai!).

Dîner - la poursuite du déjeuner) restant poitrine de poulet sans peau pois et vert - seulement 300 kcal.

après hier une randonnée dans le restaurant et choyer rouleaux Je suis à nouveau rempli d'eau - plus 500g! et encore une fois le poisson le matin! Donc, j'ai vu mon taux d'eau dure et l'espoir de demain verra sur les échelles moins de 99 kg.

Soit dit en passant, est allé le deuxième jour de mon expérience avec la crème pour le visage avec des vitamines A et E, je veux dire sans équivoque, voir déjà la différence! Immédiatement après l'application, la peau est bien hydratée et est depuis longtemps dans cet état. Après le résultat de la crème habituelle était bien pire. Maintenant, j'ai commencé à ajouter des vitamines A et E dans la lotion pour le corps et les points chauds frottis à la peau tout en perdant du poids ne fléchira pas. Je garderai à jour, quelqu'un peut être utile)

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Ne pas épargner les gens, me soutenir!

Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!

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