Chez beaucoup de femmes, le principal problème en présence d'un excès de poids - est des dépôts de graisse sur les cuisses, en particulier l'estomac, donc la nature inhérente.
Comment se débarrasser de l'Zhirkov haï sur l'abdomen et les cuisses?
Il est simple, mais il n'a pas été aussi la plupart des gens pensent.
Il est nécessaire de respecter les règles de base nutrition:
- manger avec modération,
- faire bouillir les produits, ragoût, cuire au four, éviter la friture,
- limiter la consommation de sucre, confiseries, soda, chips et autres aliments malsains,
- le taux d'eau potable propre.
devraient manger plus d'aliments contenant des protéines (poulet, poisson, viande maigre, oeufs, fromage), des fibres (légumes et grains entiers).
Boire du thé vert et jeter le thé avec des collations sucre et divers dans prikusku.
Faites attention à l'exercice physique et la meilleure puissance, plutôt que cardio.
Vous ne devez pas appuyer sur la roche d'épuisement, en pensant que si quitter rapidement l'estomac. C'est un mythe!
Fat ne va pas avec un endroit particulier, que nous ne voulons pas. Pourquoi? Lire plus de détails ici.
massages à brûler les graisses et des enveloppements corporels, aussi, n'existe pas. Cependant, pour donner le massage les problèmes et enveloppements corporels ne sont pas la peine, parce que le flux sanguin vers problème endroits aide à se débarrasser de la cellulite, et activer le flux d'hormones que le processus de déclenchement la combustion des graisses.
Le stress et le manque de sommeil - empêchent de se débarrasser de l'accumulation de graisse.
Adhérant à ces règles de base, vous débarrasser de l'excès de poids, y compris dans les zones problématiques.
Mais rappelez-vous, le rythme des séances d'entraînement vous et les procédures localement que sur la zone de problème - cela est faux, parce qu'il n'a pas à se débarrasser de la graisse dans ce domaine.
La répartition des graisses - est un processus chimique complexe et nous l'envoyer exactement au bon endroit, pas le pouvoir de personne.
Moi-même, j'ai remarqué que la perte de poids est de 33 kg, il est le ventre et les hanches que j'ai toujours pas ceux dont je rêve. La vérité est que je n'ai pas encore perdre du poids et perdre du poids. J'espère que lorsque l'excès de poids disparaître, l'estomac sera plat et les cuisses plus petites).
J'aimais plus, essayé de balancer la presse, la pensée qui va se débarrasser principalement sur l'estomac... mais il était pas là. Et après avoir lu les informations sur le sujet de la formation et le fractionnement zhira..pomenyala leur exercice et les a envoyés principalement sur les dépenses d'énergie et de se débarrasser des calories naedennyh.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!