Bonne journée!
Qui pour la première fois sur ma chaîne, je veux vous dire sur moi-même.
Mon nom est Anja et mai 2018, je change mon style de vie, déplacé à une bonne alimentation (bien, presque à droite) avec un déficit de calories et ont séparé avec 33 kg de poids en excès.
Il y a encore beaucoup de travail sur moi-même, parce que l'objectif est de perdre au moins 20 kilos!
Son canal Je partage mon expérience et parler de leur menu tous les jours.
Et si au moins une personne pour inspirer mon exemple et être en mesure de perdre du poids - je serai heureux!
Aujourd'hui a commencé avec le petit déjeuner ceci:
pain de blé entier, avocat, saumon fumé et jambon.
Un thé vert J'étais ici un gâteau au fromage caillé (120kkal à 100 g !!!)
Pour le petit déjeuner, il se 550 kcal.
La préparation d'un gâteau au fromage pour la première fois et va même faire cuire expérience avec des remplissages. Dans cette époque, j'ai une banane. La prochaine fois que vous voulez l'essayer avec des baies.
Peut-être pour regarder qui est pas très bon, mais j'aimé le goût.
Si vous avez besoin d'une prescription, vous pouvez le voir ici.D'ailleurs, dans mon expérience, essayer différentes recettes, j'ai presque jamais pu parce que l'image, belle et appétissant). Certains, établissant leurs prescriptions, ou lorsque vous ne mettez pas une vraie photo d'un plat qu'ils finissent avec. Note, par exemple PP cheesecakes sont grillées avec une croûte et rose dans les images, bien que la recette - sans une goutte d'huile. Au moins, je rencontre souvent ces recettes.
Le partage avec vous une recette que je posterai des photos de plat nominal me avéré en fin de compte, même si pas très beau, mais ce n'est pas trompeuse.
Ce jour-là, nous voulions livrer en rouleaux (la première fois en une demi-année, probablement) et nous y sommes allés avec son mari dans yakitori. Je sais que ce n'est pas repas diététique, mais parfois vous voulez.
Par conséquent, un tel dîner:
En conséquence, mon déjeuner est venu à 470 kcal. Donc, à portée de main lorsque le menu a énuméré les calories!)
Eh bien, une partie à pied naedennyh calories brûlées.
Pour le dîner, j'ai un bouillon de poulet léger avec vermishelkoy. Recette déjà partagé ici.
Et un petit morceau de gâteau au fromage.
J'ai terminé la soirée avec du thé vert).
En conséquence, il est allé dîner 270kkal.
Et pour toute la journée - kcal 1290.
A partir d'aujourd'hui, j'ai décidé d'essayer d'imaginer l'action des vitamines A et E, avec une crème pour le visage. Récemment m'a conseillé d'essayer de voir le résultat de l'application de vitamines devant lui, j'ai décidé.
Aujourd'hui est le premier jour.
Crème utilisation I est pas cher. Après l'application, j'ai vu que l'effet est beaucoup mieux que d'habitude après la crème. La peau est hydratée et un meilleur effet hydratant dure plus longtemps. A propos de ce que les autres résultats, je vous le dirai plus tard, si vous seriez intéressé.
Contraint de compléter l'article, parce que, apparemment, pas tout le monde sait que si je mange tous les jours, et les restes des achats de vacances à la table familiale, et réfléchi sur mon menu. Une fois en un an et demi peut se permettre et des petits pains avec des amis et son mari. Et manger de la viande est incompatible avec le poisson pour le petit déjeuner, bien que je pense que tous les gens prêtent attention à c'est pas tout à fait les bons aliments, se nourrit strictement selon les canons du PP.
vous pouvez voir les liens suivants Mon menu d'autres jours: ici ici ici ici., et sur ma chaîne, il y a plus d'articles dans lesquels je lui dis nourrit d'autres jours.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!