maquereau très utile poissons, il y a beaucoup d'acides gras oméga-3 et de la vitamine B6, ce qui renforce le système immunitaire. Et il est nécessaire au corps humain, à tout moment de l'année, et dans le froid: en particulier.
Vous pouvez acheter des poissons congelés (seule méthode décongelé dégivrage - qui est, dans le réfrigérateur ou à la température ambiante pendant plusieurs heures sous sa propre puissance sans l'utilisation de l'eau ou micro-ondes). Ou vous pouvez acheter frais. J'étais frais.
Aussi pour la cuisson besoin:
* Sel / poivre
Onions - 1 Pièce
* Tomate - 1 pièce.
* feuille
* L'huile végétale - 1 cuillère à soupe. cuillère
Temps de cuisson - 30 minutes.
pour un début couper tête (ils peuvent être laissés à soupe), la carcasse coupe d'une part (comme sur la photo), puis soigneusement sortir l'os principal de maquereaux et des pinces (mes mains font)
supprimer les os des côtes. En général, vous devriez obtenir un filet sur la peau, si vous vous sentez à l'aise là-bas)légèrement prisalivaem et poivre. puis propagation une couche d'oignons sur l'une des moitiés (je l'aime quand beaucoup d'oignons - oignons juteux tour sur et puis, comme une sorte - un plat d'accompagnement) au-dessus d'oignons propagation tomates, assiettes en tranches.
par la suite près maquereau de la seconde moitié, ancrage cure-dents propagation sur la feuille, graissé à l'huile végétale.
faire cuire au four maquereau dans un four fortement chauffé pendant 20-25 minutes. Je ne conclurai pas la feuille de maquereau pas Je tournai cuit à la vapeur et bruni.
Une telle beauté est obtenue à la sortie.
maquereau il n'y a pas besoin de cuire que -Que en plus lubrifié, ni à l'intérieur ni à l'extérieur. Dans ce assez de poissons gras, jutosité et de sel pour cuisiner presque dans son jus. Et les oignons et les tomates - vont ajouter de la saveur.
Comme un poisson affecte notre humeur - vous pouvez lire mon article >>>>>>>>ici
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