Pendant la saison des légumes frais, je fais souvent cette casserole rapide de courgettes, les tomates et le fromage. Simple, rapide, délicieux. Et faible en calories, donc la recette est adaptée pour ceux qui perdent du poids.
ingrédients:
- 2 pièces Courgettes
tomates - 2 pcs
fromage (de préférence prendre l'une qui fond puits) - 40 à 50 g
sel
poivre
ail
huile végétale pour la forme de lubrification
ÉTAPE 1
Courgettes et tomates coupées en tranches. sel et poivre Zucchini au goût, ajouter un peu d'ail et de la propagation dans un plat de cuisson ou à la poêle. Le fond de l'huile de lubrifie pré-forme. Faire cuire au four 7 minutes courgette (t 180 degrés)
ÉTAPE 2
Maintenant, prenez la forme et la propagation de la courge les tomates. Ils ont mis ou juste au-dessus, ou alternent avec des courgettes, comme sur la photo. Encore une fois cuire environ 5 minutes.
ÉTAPE 3
légumes saupoudrer de fromage râpé, il est possible d'ajouter un peu d'assaisonnement, puis de l'envoyer dans le four. Après 3-5 minutes, le fromage fondu, et notre casserole est prêt. À la demande du haut, vous pouvez saupoudrer d'herbes.
Ce plat est tout aussi délicieux chaud ou froid. Bon appétit, mon cher!
Si vous avez aimé la recette - à vendre, comme. Vous ne faites pas difficile, mais très important pour moi, parce que je passe beaucoup de temps et d'énergie sur le canal, je cherche pour vous. Merci!