Salutations à tous sur ma chaîne. Ici je partage mon expérience de la perte de poids, un menu pour tous les jours et des recettes de plats hypocaloriques, sur lesquels j'ai moi-même déjà perdu 57 kg.
Aujourd'hui, je veux présenter à votre attention une recette de poitrine de poulet sous les légumes, et comme légumes, nous utiliserons des tomates et du bourbier, mais pas des carottes ordinaires, mais des carottes coréennes.
Quand j'ai décidé d'utiliser des carottes coréennes pour rôtir des poitrines de poulet, j'étais très confus par le résultat final.
Mais le tout premier morceau goûté a dissipé tous les doutes - c'est délicieux et épicé!
✅ J'avais besoin des ingrédients suivants:
- poitrine de poulet 2 pièces (470g),
- tomate (70 g),
- fromage demi-dur faible en gras (sur l'emballage ils écrivent également "léger" (60g)),
- fromage cottage à pâte molle ou yogourt (65g),
- Carottes coréennes (40g),
- ail 5g.
✅Cuisine.
Nous coupons chaque poitrine de poulet en 2 couches et la battons légèrement.
Coupez la tomate en rondelles, hachez finement l'ail.
Mettez la poitrine de poulet sur une plaque à pâtisserie, j'ai utilisé un plat allant au four.
Saler et poivrer la poitrine, graisser avec du yogourt ou du lait caillé.
Mettez les carottes coréennes sur le dessus.
Mettez la tomate coupée en rondelles et saupoudrez de fromage râpé sur la carotte.
Mettez au four à 200 degrés pendant 25-30 minutes. Utilisez votre four pour vous guider. Le sein est préparé rapidement, l'essentiel est de ne pas le dessécher.
Bon appétit! Un goût piquant est fourni pour vous.
KBZHU pour 100 g: K - 151, B-23, Zh-5,4, U - 2,25.
Vous pouvez regarder la recette vidéo sur ma chaîne YouTube lien.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!