24.02.2020
Bonne journée tout le monde!
Qui a déjà activé le mode veille à ressort?
Nous n'avons même pas eu l'hiver, mais maintenant la proximité du printemps se fait sentir dans l'air, surtout lorsque le soleil brille. Je veux déjà des jours de printemps et de la chaleur.
Bientôt, il sera possible de marcher plus et de passer du temps plus activement, ce qui n'est que pour le bénéfice de nos personnes minceur, non?
Beaucoup de nouveaux tous les jours, faisons connaissance!
Je m'appelle Anya et depuis mai 2018, je suis passée à une bonne nutrition et à un déficit calorique.
Dans mon blog, je partage mon expérience de la perte de poids (de 132 kg à une augmentation de 172 cm), des menus de tous les jours et des recettes de plats sur lesquels je perds du poids.
Actuellement, j'ai réussi à me débarrasser de59kg.
Une autre information illustrative sur la photo:
Et je vais passer à mon menu du jour.
Petit déjeuner - crêpes au fromage cottage avec ajout de farine de blé entier dans du fromage cottage 9% (300 g) avec 20 g de yogourt et 10 g confiture de prunelle maison (je voulais vraiment ma confiture, en regardant comment la mienne mange avec lui cheesecakes).
Le petit déjeuner s'est avéré être 430 kcal.
J'ai mangé trois choses sur 4 qui sont dans l'assiette.
Snack - thé vert et cacahuètes (25 g) avec canneberges séchées (30 g).
Les canneberges et les arachides ont été finies pendant la journée.
Grignoter 225 kcal
Pour le déjeuner, j'ai fait bouillir des pommes de terre (200 g) et de la goberge au four dans du yogourt (150 g - poids cru). Plus une salade de légumes à la crème sure 10%.
Le déjeuner s'est avéré être 330 kcal.
Et elle a fait frire des côtelettes pour la sienne. Comme ils sentaient, ils ont fait signe! Mais non, j'ai cuit de la goberge!)
Pour une raison quelconque, je voulais des œufs brouillés pour le dîner.
J'ai fait quelque chose comme une omelette avec du jambon maison (100 g), du poivron, de l'oignon (60 g) et deux œufs.
J'ai fait frire l'oignon sans huile, ajouté du jambon et du poivre, l'ai frit et l'ai versé avec un œuf - rapidement et très savoureux!
Le dîner est sorti 330 kcal.
Au total, 1315 kcal ont été obtenus en une journée.
J'ai suivi le régime de consommation d'alcool, mais il n'y avait pas d'activité physique. Le dernier jour de congé était juste de se détendre à la maison et de regarder un film - une journée tranquille en famille.
Aujourd'hui, nous avons un plan pour le film "Doctor Sleep" basé sur Stephen King, qui a regardé? As-tu aimé? Partagez vos impressions.
Je n'ai simplement pas compris quelle impression le film me faisait. Cela semble à la fois intéressant et intrigant, mais à mon avis, il a été retardé et filmé comme s'il y a 15-20 ans (ou est-ce que cela devrait paraître? Est-ce là l'idée?).
Rappel.
La semaine du mardi gras est en cours, je vais donc vous rappeler une fois de plus la recette vidéo des crêpes de riz - fines, tendres, délicieuses - exactement ce dont vous avez besoin:
Catalogueliens vers des recettes.
Lit de bébépour ceux qui essaient juste de perdre du poids avec un déficit calorique.
Soin de la peaulors de la perte de poids.
Les aliments qui nous empêchent de mincir.
Les glucides que vous pouvez manger.
Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!