27.03.2020
Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Garçons et filles, il se trouve que maintenant vous l'aimez ou non, mais vous devez penser à votre santé.
Certains avaient même du temps libre - jusqu'à 9 jours!
Vous pouvez non seulement refaire toutes vos affaires à la maison, mais enfin prendre soin de vous!
Après tout, vous vous honorez et la plupart d'entre eux ont des problèmes - il n'y a pas de temps pour eux️.
Voici votre chance d'essayer, de comprendre et enfin de comprendre que perdre du poids avec un déficit calorique est facile, savoureux et satisfaisant!
J'ai choisi ma voie il y a presque 2 ans. Après des régimes éternels et des grèves de la faim, la transition vers une bonne nutrition et un petit déficit calorique m'ont paru le paradis!
Et quand j'ai commencé à comprendre que ça marche vraiment, et en plus, je mange, je ne meurs pas de faim et ne rêve pas de quelque chose de savoureux la nuit, je me suis rendu compte que je ne pouvais plus me décomposer. Et je pourrais!
À ce jour, j'ai perdu du poids de 132 kg à 71-72 kg. C'est moins 60 kg! Et je ne vais pas revenir à ma vie passée!
Quel bonheur de flotter comme un papillon, de ne pas transpirer et de souffrir d'essoufflement, quel bonheur d'oublier beaucoup plaies que le poids supplémentaire apporte, quelle joie d'acheter des choses que vous aimez, et non celles qui sont en quelque sorte sur vous en forme.
Sentant les bienfaits de la vie sans excès de poids, vous ne voudrez plus revenir en arrière. Pas un pas en arrière!
Je souhaite à tous ceux qui ne peuvent pas se ressaisir et retrouver leur ancienne forme - faire face à eux-mêmes, vaincre la paresse et commencer à agir! Tout fonctionnera certainement!
Catégorie images cognitives:
Je vais vous parler de mon menu du vendredi.
Au petit-déjeuner, j'ai un biscuit sucré - c'est ma pâte à caillé préférée et les pommes à la cannelle (210 g) - 415 kcal.
J'ai bu du thé vert au jasmin avec un biscuit.
Hier, j'ai fait des biscuits pour la famille pour le thé et j'en ai laissé un pour moi pour le petit-déjeuner. Et sinon pour dire que le plat est issu de la série d'une bonne nutrition - tout le monde mange tout parfaitement et est également félicité!
Beaucoup de gens ne comprennent pas le travail et son paiement, dont moi, il y a des problèmes. Espérons que tout va pour le mieux, maintenant l'essentiel est de ne pas tomber malade, de maintenir son immunité et d'avoir moins de contacts avec les gens.
Mais il y a du temps pour vous et les tâches ménagères.
J'ai décidé de faire plus souvent un nettoyage humide avec des désinfectants. C'est peut-être de la bêtise, mais l'âme est plus calme, et ce n'est pas sans importance!
Aujourd'hui, j'ai pris une collation de son de seigle (15 g) avec du thé vert et de l'orange (150 g).
Il s'est avéré être une collation pour 100 kcal.
Pour le déjeuner, nous avons mangé une éruption cutanée au fromage (450 kcal) et 25 g de pain de seigle fait maison à grains entiers.
Déjeuner à 305 kcal.
Le soir, nous avons décidé de courir dans la rue, chez nous, où nous pique-niquons toujours et fumons rapidement un poisson. Nous avons récemment acheté un fumoir et nous voulions vraiment l'essayer. Juste à temps pour le dîner, le poisson sera prêt et les pommes de terre seront cuites à la maison.
Laissez-nous chouchouter un peu.
Un autre point positif de l'emplacement de notre complexe résidentiel est son éloignement des limites de la ville, il n'y a pas de flux énorme de personnes dans la rue et un énorme avantage est la forêt de pins qui nous entoure.
Ils ont tourné une petite vidéo, peut-être que quelqu'un sera intéressé.
Supposons qu'aujourd'hui j'ai un repas de triche nuisible😉
Après avoir fumé un poisson, nous sommes rentrés chez nous, à la maison et avons dîné.
Dîner - 150 g de maquereau fumé chaud et 100 g de pommes de terre bouillies. Et bien sûr, j'ai essayé 20 g de poitrine.
Dîner - 705 kcal.
Au total, 1525 kcal ont été obtenus en une journée.
Nous nous sommes couchés tard et un dîner très copieux, eh bien, en aucun cas ne m'a affecté, ne vous inquiétez pas.
Et en anticipant les commentaires en colère sur "rester à la maison et ne pas se faire sortir le nez", et ils le seront certainement, et surtout de ceux qui eux-mêmes errent dans les rues bondées:
nous nous asseyons à la maison et ne sortons pas le nez.
Et à cette heure, quand nous sommes sortis dans la forêt le soir, nous n'avons rencontré personne en chemin dans notre désert. Combien de personnes avez-vous rencontrées lorsque vous êtes allé chercher du pain aujourd'hui?
J'observe le régime d'alcool tous les jours, je fais de l'éducation physique à la maison.
En avance sur la semaine, qui a été officiellement déclarée jour de congé.
Toute santé, tranquillité et bonne humeur!
Rester à la maison, ne pas visiter les endroits bondés - nous aidons à surmonter l'attaque qui nous est tombée dessus.
Rappel.
Recette vidéo de maquereau bouilli - savoureux, sain, sans odeur:
Lit de bébépour les débutants à perdre du poids sur un déficit calorique - je vous dis par où commencer.
Catalogueliens vers des recettes.
Soin de la peaulors de la perte de poids.
Apprentissagecompter la teneur en calories du plat fini.
Merci pour votre temps et j'aime.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé par mon expérience, mes recettes et ma communication.
Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage simplement mon expérience. Je suis "OkoloPP"!