Bonne journée et délicieuse perte de poids!
J'ai obtenu le résultat grâce à un déficit calorique, une bonne nutrition (autour du PP), une éducation physique à la maison, la marche et, bien sûr, un régime de boisson établi.
Aujourd'hui, je veux vous parler à nouveau de l'œdème, qui est presque toujours un compagnon de l'excès de poids.
L'œdème est l'accumulation de liquide dans les tissus, la rétention d'eau dans le corps.
Pourquoi sont-ils formés?
Comme beaucoup de gens le pensent - de l'excès d'eau. Et ils essaient de boire encore moins d'eau qu'avant.
Mais le paradoxe est que l'œdème se forme le plus souvent chez les personnes avec peu d'eau.
Oui, l'œdème peut être associé à des maladies du système cardiovasculaire et à une maladie rénale. Mais le plus souvent chez les personnes en bonne santé, l'œdème survient précisément en raison d'un manque d'eau dans le corps.
De plus, lorsqu'une personne boit une grande quantité d'eau à la fois, elle n'a pas le temps d'être traitée et est simplement excrétée du corps, emportant avec elle de précieux oligo-éléments. Il s'avère que vous buvez de l'eau, beaucoup d'eau, mais encore une fois, cela n'a aucun sens et un gonflement apparaît.
L'exception est le temps chaud, l'activité physique très élevée - pendant ces périodes, il faut plus d'eau que d'habitude.
Nos reins sont capables de traiter environ 800 ml à 1 litre d'eau par heure. Et si nous buvons plus d'un litre d'eau toutes les heures, un excès d'eau apparaîtra, l'équilibre eau-électrolyte et les fonctions cellulaires seront perturbés.
C'est pourquoi il est important correctement Bois de l'eau!
Boire de l'eau en petites portions, 100-200 ml à la fois, pas plus.
Dans le même temps, il est recommandé que si vous avez mangé de la soupe, bu du thé ou du jus, mangé des légumes ou des fruits juteux, ne vous précipitez pas pour boire de l'eau.
Nous comprenons déjà que si nous buvons peu d'eau, le corps doit stocker et accumuler de l'eau dans les tissus, car c'est un élément très important de tous les processus dans le corps.
Pensez simplement - l'eau est le principal composant de notre sang. Et le sang transporte des nutriments, de l'oxygène et des matériaux de construction pour les cellules dans tout le corps.
S'il n'y a pas de pénurie d'eau, notre sang est assez liquide et mobile, et nos cellules reçoivent tout ce dont elles ont besoin.
Avec un manque d'eau, le sang s'épaissit progressivement, en conséquence, le corps doit augmenter la tension artérielle afin de pouvoir fournir des nutriments aux cellules. Une hypertension, un œdème, des varices apparaissent.
Avec la normalisation du régime de consommation d'alcool, le système lymphatique commencera à bien fonctionner, en conséquence, le corps sera nettoyé des toxines et des substances inutiles.
Outre la rareté de l'eau un œdème peut apparaître à la suite de la consommation incontrôlée de salé, épicé, fumé et une énorme quantité de glucides. Une mesure s'impose dans tout!
L'exercice et les promenades à l'air frais, ainsi qu'une douche de contraste, aideront également à faire face à l'œdème.
J'ai développé le régime de boisson suivant pour moi-même:
- à jeun, je bois un verre d'eau (environ 200 ml),
- Je bois un verre d'eau avant chaque repas,
- puis pendant la journée, je bois, si vous le souhaitez, en petites portions jusqu'à 200 ml d'eau.
Soyez en bonne santé, mince et plein d'énergie.
Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!
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