Bonne journée à tous, bonne humeur et délicieuse perte de poids!
Après m'être engagé sur la voie de la perte de poids, je me suis rendu compte que beaucoup dépendait du petit-déjeuner. Si vous prenez un bon petit-déjeuner, pendant la journée, vous aurez la force de travailler et les pensées sur la nourriture commenceront à vous visiter de moins en moins.
J'essaie de prendre le petit déjeuner comme le repas le plus calorique.
Et un délicieux petit-déjeuner vous chargera non seulement d'énergie, mais aussi d'humeur.
Nous nous connaissons déjà avec gâteau au fromage et beaucoup d'entre vous le cuisinent souvent le matin.
Mais aujourd'hui, je veux attirer votre attention sur un gâteau au fromage sur gruau.
✅Pour le gâteau, j'avais besoin des produits suivants:
- gruau sec 25 g,
- 1 œuf de poule
- 30 g de crème sure 10%,
- 50 g de fromage, il est préférable de prendre du fromage avec une teneur en matières grasses inférieure à 45% ou du suluguni,
- une pincée de sel et de levure chimique.
Cuisine.
J'ai moulu les flocons d'avoine secs avec un mélangeur presque en farine.
J'ai ajouté un œuf, de la crème sure, de la levure chimique à la farine d'avoine et légèrement salé.
Fromage râpé sur une râpe grossière.
Fromage mixte avec flocons d'avoine. Tout n'a pris que 5 minutes.
Je mets la poêle à réchauffer. J'utilise une poêle antiadhésive, mais je l'ai enduite d'une goutte d'huile.
En cas de doute sur votre poêle, graissez-la avec une goutte d'huile - il est pratique d'utiliser une brosse spéciale - vous pouvez répandre une petite goutte d'huile sur toute la poêle et cela suffira.
Mettez la pâte obtenue dans une casserole préchauffée.
Plus le diamètre de la poêle est petit, plus le gâteau au fromage sera plein. Malheureusement, je n'ai pas de poêle à frire de petit diamètre.
Nous faisons cuire un gâteau au fromage sous le couvercle pendant quelques minutes de chaque côté.
Tout est prêt! Vous pouvez prendre le petit déjeuner - bon appétit!
KBZHU la totalité gâteaux au fromage: K - 390, B - 23,4, F - 26,3, U - 14,1.
Regardez comment le fromage s'étire😲🧀: