Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Sur ma chaîne zen "OkoloPP" je partage non seulement des recettes de plats hypocaloriques, mais chaque jour je montre mon menu, sur lequel j'ai perdu 63 kilos. De plus, vous trouverez de nombreuses informations utiles sur la perte de poids en comptant les calories. Venez visiter plus souvent 😉.
Comptage des calories Informations générales sur la perte de poids:
Avez-vous lu et compris que vous pouvez mincir délicieusement et de manière satisfaisante sans nuire à votre santé? Essayez-le si vous êtes déjà désespéré de perdre du poids et que vous réussirez certainement, car cela a fonctionné pour moi et un grand nombre d'abonnés!
Et maintenant, je veux partager avec vous une recette de la poitrine de poulet la plus tendre cuite au lait avec du fromage.
Faisons cuire la poitrine de poulet la plus juteuse et la plus tendre!
Hachez la moitié de l'oignon au hasard.
Préchauffer une poêle (j'utilise des poêles antiadhésives) et faire revenir la poitrine pendant une minute de chaque côté à feu vif avec l'oignon. N'oubliez pas de remuer l'oignon pour qu'il ne brûle pas.
Si vous ne faites pas confiance à votre poêle, vous pouvez littéralement la graisser avec une goutte d'huile.
Puis salez la poitrine, poivrez, ajoutez généreusement du houblon suneli et de l'ail sec.
Remplissez de lait, réduisez le feu et laissez mijoter sous le couvercle, en le retournant parfois, pendant 5 à 7 minutes.
Ensuite, saupoudrez la poitrine de fromage râpé sur une râpe grossière et amenez-la à l'état de préparation - c'est encore 5 minutes sous le couvercle.
Saupoudrez de persil à la toute fin.
Bon appétit!
✅Ingrédients dont nous aurons besoin:
- filet de poitrine de poulet (coupé en 2 parties - 380 g),
- lait 2,5 (100 ml),
- fromage mi-dur - 20 g,
- sel, poivre noir, ail sec, houblon suneli, persil frais.
KBZHU pour 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
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