Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Un guide rapide pour perdre du poids en cas de déficit calorique qui m'a aidé à perdre du poids lorsque j'étais désespéré:
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une recette de cocotte au fromage cottage, mais pas simple, mais en deux couches!
Il s'est avéré très savoureux et aromatique!
Nous aurons une couche de vanille avec l'ajout de noix de coco et la deuxième couche - baies.
✅Pour la cocotte, j'avais besoin des produits suivants:
- 400 g de fromage cottage 5% (j'ai du fromage cottage maison en vrac),
- 2 oeufs,
- 50g de semoule de blé dur,
- 100 g de framboises (j'ai congelé, vous pouvez utiliser n'importe quelle baie, les fruits ne sont pas très juteux),
- 5 g de flocons de noix de coco (facultatif)
- 1 g de vanilline
- 5 sachets d'édulcorant (1 sachet = 1g = 5g de sucre).
✅Cuisine
Utilisons un mixeur avec un hachoir.
Mettez le fromage cottage, les œufs, la semoule, le succédané de sucre dans le bol du moulin.
Bien mélanger le tout pour qu'il ne reste plus de grumeaux de fromage cottage.
Bien sûr, vous pouvez moudre le fromage cottage à travers un tamis et mélanger avec le reste des produits, mais pourquoi un tel tourment quand il y a un mélangeur?
Mettez la moitié de la masse de caillé obtenue dans un plat allant au four et ajoutez la vanilline et la noix de coco, en les remuant doucement.
Ajoutez les framboises à la seconde moitié.
Si vous avez des baies congelées, vous devez les décongeler à l'avance et vidanger l'excès d'eau.
Mélanger les baies avec du fromage cottage avec un mélangeur pour obtenir une masse homogène.
Mettez le mélange de caillé et de baies dans un plat allant au four avec de la vanille et de la noix de coco sur le dessus.
Nous l'avons mis dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 45 à 50 minutes.
Cela m'a pris 50 minutes.
Laisser refroidir sous la forme (la casserole se déposera) et sortir.
Bon appétit!
La douce couche de vanille-noix de coco est mise en valeur par l'acidité de la couche de framboise. C'est juste une bombe!
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 156, B - 15,6, F - 6,3, U - 9,4.
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
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