Manger ou mourir de faim pour perdre du poids

🍒26.09.2020.

Bonne journée et bonne humeur à vous!

Je vous souhaite toujours une délicieuse perte de poids. Mais le choix vous appartient. N'importe quel choix.

L'autre jour, dans les commentaires, nous avons abordé le sujet des stéréotypes. Après tout, il est vraiment très difficile d’émousser tout ce qui se passe dans nos têtes depuis de nombreuses années.

Et l'essentiel est de ne vraiment perdre du poids que si vous fermez la bouche et ne mangez rien, en vous contentant de feuilles de laitue. Cela, bien sûr, j'exagère. Mais c'est toujours le cas.

À en juger par le fait que la plupart de ceux qui passent par écrivent dans les commentaires - il existe encore des stéréotypes sur la perte de poids chez les gens. Les gens n'acceptent pas l'information qu'ils peuvent manger normalement, de manière équilibrée et perdre du poids. Beaucoup de gens pensent qu'il s'agit d'un canular, qu'ils n'écriront pas dans les commentaires. Eh bien, vous l'avez vu vous-même.

Et pour réfléchir, lire plus d'informations, les accepter et essayer - les stéréotypes interfèrent à un degré ou à un autre.

Comment surmonter ce qui pendant de nombreuses années a semblé être la seule issue, la seule méthode possible pour perdre du poids? Et c'est effrayant - que se passe-t-il si le poids commence à augmenter si j'arrête de décharger, m'asseoir sur un kéfir pendant des semaines et commencer à manger. Et c'est paresseux - il est beaucoup mieux de faire bouillir du sarrasin et des poitrines et de les manger pendant une semaine et vous n'avez pas besoin de cuisiner, d'acheter de la nourriture.

Par conséquent, le choix de la façon de perdre du poids - savoureux et pas faim ou insipide et avec des restrictions strictes - est fait par vous.

Mais n'oubliez pas votre santé lorsque vous faites un choix.

J'étais le même. Affamée, limitée, s'est effondrée et a tout recruté à nouveau. Mais j'ai fait mon choix et ma vie a changé et scintille de nouvelles couleurs. Je vous souhaite de faire le bon choix pour vous, ce qui ne changera votre vie que pour le mieux.

Mon choix est le contrôle nutritionnel, qui permet de perdre du poids et de garder du poids, tout en profitant de la vie, sans souffrir de régimes affamés et en regardant avec colère ceux qui sont heureux de manger des sucreries.

Au cours du week-end, j'ai eu un autre jour de chargement. J'ai souvent fait quelque chose. Mais nous ne pouvions pas manquer le dernier week-end, lorsque la météo nous permet de marcher et de nous reposer.

Mais nous avions aussi des affaires à Moscou. Vous devez d'abord résoudre toutes vos questions, puis seulement vous promener.

J'ai pris le petit déjeuner avec des sandwichs sur du pain Darnitsa (45 g) avec du pastroma de poulet (45 g) et de la langue de porc bouillie (60 g). Et j'ai bu du café avec du lait (70 g, j'en voulais 50, mais il s'est avéré que ma main tremblait et versait jusqu'à 70 g) et du sirop de vanille (15 g).

Petit déjeuner pour 350 kcal.

Après le petit déjeuner, emballé sans hâte et conduit à Moscou. Avec leurs affaires réglées seulement à 13 heures et avait déjà faim. Considérant que le petit-déjeuner n'était pas si satisfaisant (généralement il est supérieur à 400 kcal) et que je n'ai pas pris de collation, qui est généralement à 11 heures selon le régime.

Il y avait de nombreuses options pour dîner, mais il s'est avéré que nous nous sommes retrouvés dans l'un des cafés préférés de la cuisine géorgienne. J'adore la cuisine géorgienne. Vous regardez le menu et vous voulez tout à la fois.

Mais j'ai essayé de me retenir aujourd'hui. J'ai mangé du satsivi avec du poulet, auquel j'ai également commandé du lavash. Satsivi est servi ici comme apéritif froid.

Et chaud - tarte à la viande kudbari - 2 petits morceaux.

Je l'ai lavé avec du thé vert au jasmin. Naturellement, je n’ai pas compté de calories, j’ai juste apprécié de délicieux plats.

Oui, vous pouvez et même devez le faire lorsque votre style de vie inclut le contrôle de la nutrition et le comptage des calories.

Après le dîner, avons-nous envie de faire une promenade à VDNKh, d'autant plus que nous étions très proches géographiquement et que c'est mon endroit préféré à Moscou.

Mais après avoir fait le tour de VDNKh, à plusieurs reprises, ils n'ont pas trouvé de place de parking, même dans les parkings payants. Il semble que tout le monde ait décidé de visiter VDNKh. En passant devant les entrées, on pouvait voir des foules de gens (presque une manifestation) marchant du métro à l'entrée. Je n'aime pas me promener comme ça, manœuvrer parmi les gens.

Et nous sommes allés à Sokolniki - même s'il y avait aussi une salle pleine là-bas, mais toujours pas la même qu'à VDNKh.

C'était une belle promenade:

Seulement je ne voulais pas du tout prendre de photo (il n'y avait pas d'humeur pour la photo), mais je me suis souvenu de toi😉.

Nous sommes rentrés chez nous tard dans la soirée, et à la maison, tout le monde a décidé qu'il voulait des crevettes, qu'Anya cachait dans le congélateur dans la réserve.

J'ai dû faire bouillir rapidement les crevettes pour tout le monde.

C'est notre samedi.

Dernièrement, j'ai des jours de chargement très fréquents. Nous devons le réparer d'une manière ou d'une autre. Il semble que je me suis détendu en termes de poids, ayant obtenu le résultat dont je n'avais même pas rêvé.

Mais comme on dit - il n'y a pas de limite à la perfection. Et il s'efforce d'obtenir quelque chose, ce qui signifie qu'il n'est pas nécessaire de télécharger plus de 2 fois par mois. C'est cette fréquence qui m'a permis de perdre du poids et en même temps de ne pas casser les bonbons et de ne pas m'asseoir pendant les vacances avec des légumes et un verre d'eau.

Une approche rationnelle de la nutrition - permet non seulement de perdre du poids confortablement, mais aussi de ne pas tomber de la vie.

Comment c'est passé ton week-end? Tricher aussi bien ou télécharger? Ou cette fois, un strict respect de KBZHU le week-end?

Rappel.

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Soin de la peaulors de la perte de poids.

Apprentissagecompter la teneur en calories du plat fini.

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Je viens de partager mon expérience de maigrir, parler de mon menu, de la vie, partager des photos de balades dans de beaux endroits. Je ne conseille rien et à personne, demandez toujours conseil à des spécialistes.