Bonne journée à vous, bonne humeur et délicieuse perte de poids!
Un petit guide pour perdre du poids en comptant les calories pour ceux qui en ont assez des régimes stricts, des restrictions alimentaires et qui veulent mincir confortablement, savoureux et sans faim:
Aujourd'hui, j'ai une recette de muffin à l'orange pour vous. Le parfum est divin! Lors des soirées froides, un morceau de gâteau à l'orange vous remontera le moral et vous réchauffera.
Et surtout, vous avez besoin d'un minimum de nourriture.
🍊 Pour faire le muffin à l'orange, j'avais besoin des aliments suivants:
- grosse orange (dont j'ai obtenu 225 g de jus d'orange avec de la pulpe),
- 2 œufs de poule
- semoule de TSP (semoule) - 100 g (peut être remplacée par de la farine - environ 120-125 g de farine),
- 5 sachets d'édulcorant (1 sachet de sahama correspond à 1 g = 5 g de sucre),
- 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude.
🍊Cuisiner.
La première chose que nous faisons est de retirer le zeste de l'orange avec une râpe fine.
Ensuite, roulez un peu l'orange avec pression, coupez-la en deux et pressez tout le jus dans un bol. Ce n'est pas effrayant si la pulpe pénètre dans le jus. J'ai fait 225 g de jus d'une grosse orange.
Ajouter le zeste, 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude, le sahzam et 2 œufs au jus d'orange.
Bien mélanger. La soude à l'orange donne une réaction - la masse commence à mousser et à augmenter de volume.
Ensuite, ajoutez la semoule (semoule) et mélangez bien.
📌 Au lieu de la semoule, vous pouvez utiliser de la farine, en la prenant un peu plus que de la semoule - environ 120-125 g.
Si vous avez utilisé de la semoule, vous devez laisser la pâte reposer pour que la semoule gonfle. Je suis resté littéralement 5 minutes.
La pâte est versée dans un moule à muffins ne dépassant pas 16 cm de diamètre. J'ai un moule en silicone, je voulais utiliser un moule avec un trou au milieu aujourd'hui (je ne sais pas comment ça s'appelle😂).
Nous faisons cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 35 à 40 minutes.
Pour le temps de cuisson, laissez-vous guider par votre four.
Profitez de votre thé!
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 205, B - 8,5, F - 4,7, U - 32,2.
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
✅✅✅Vous pouvez consulter de nombreuses autres recettes dans le catalogue à ce lien.