Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Quelqu'un perd encore du poids au «pâturage» et a peur de la nourriture.
Et quelqu'un a depuis longtemps compris de quoi dépend le processus de perte de poids et comment l'optimiser pour qu'il soit savoureux, satisfaisant et confortable à mincir.
Une référence rapide sur la façon de commencer confortablement à perdre du poids en comptant les calories.
Aimes-tu les gauffres? J'ai la recette de gaufre la plus simple pour vous!
Vous pouvez faire cuire dans un gaufrier, vous pouvez cuire au four dans des moules spéciaux ou vous pouvez m'aimer sur un gril électrique ordinaire.
Je n'ai même pas de panneaux pour gaufres pour un gril électrique, alors j'ai cuit sur des panneaux ordinaires. Comme on dit, le besoin d'invention est rusé.
L'essentiel est que c'est délicieux!
✅Pour faire des gaufres, j'avais besoin des produits suivants:
- lait 2,5% - 140 g
- 2 œufs de poule
- farine de riz à grains entiers - 170 g,
- beurre 50 g,
- vanilline 1 g (sachet),
- une pincée de sel,
- 7 sachets d'édulcorant (1 sachet équivaut à 1 g équivaut à 5 g de sucre),
- 1 cuillère à café de levure chimique.
✅Cuisine.
La pâte est la plus simple.
Nous envoyons le beurre fondre au micro-ondes.
Pendant ce temps, mélangez les œufs avec le lait, ajoutez une pincée de sel, un édulcorant et un sac de vanilline.
Nous envoyons le beurre fondu au mélange de lait, mélangez.
Ajouter la levure chimique à la farine et remuer.
Mélangez le mélange de lait avec la farine et pétrissez pour qu'il n'y ait pas de grumeaux.
De plus, ceux qui ont un gaufrier - utilisent un gaufrier ou des panneaux pour gaufres sur un gril électrique.
J'ai cuit sur des panneaux de gril électrique nervurés ordinaires pendant 3 minutes à chaque fois à la puissance la plus élevée. Le couvercle du gril était fermé.
Le gril électrique est préchauffé avant la cuisson.
Je pense que vous pouvez même faire cuire dans une poêle sèche sous forme de crêpes.
Quant à KBZHU, la balance m'a laissé tomber ce jour-là et s'est cassée à l'endroit le plus intéressant quand il a fallu connaître le poids final du plat.
Pesez puis j'ai pesé les gaufres, mais j'ai peur qu'il y ait une erreur.
Par conséquent KBZHU approximatif: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Oui, la teneur en calories des gaufres s'est avérée assez élevée, mais nous savons tous comment intégrer des bonbons dans notre alimentation quotidienne, donc nous perdons du poids délicieusement, et pas au pâturage😉
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
✅Vous pouvez consulter de nombreuses autres recettes dans le catalogue à ce lien.