Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Parfois, vous voulez une soupe chaude, d'autant plus que les soupes sont généralement très attrayantes pour ceux qui perdent du poids selon KBZHU.
J'ai mangé une assiette de soupe chaude - et ai mangé, et réchauffé, et mon estomac est beau. Et vous pouvez également vous faire plaisir avec quelque chose de délicieux pour le thé après la soupe. Quelques avantages!
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une recette de soupe au fromage aux épinards.
Je vous ai déjà dit à quel point les épinards sont utiles et partagé recette de tarte aux épinards en gelée.
Et j'ai donc décidé de cuisiner la soupe aux épinards. Mais comme tout le monde n'aime pas les épinards, ou peut-être qu'ils les traitent simplement avec préjugés (après tout, les épinards n'ont pas de goût spécial), j'ai décidé que la soupe serait du fromage - la plupart des gens l'aiment bien.
✅J'avais besoin des ingrédients suivants:
- filet de poitrine de dinde - 400 g,
- 3-4 pommes de terre - 520 g,
- petites carottes - 45 g,
- oignon 1 pc - 90 g,
- épinards - 165 g
- fromage fondu - boîte 200 g,
- ail - 15 g
- sel, feuilles de laurier 5-6 pois de piment de la Jamaïque.
- 2,5 litres d'eau.
Cuisine.
Nous mettons une casserole d'eau sur le feu, du sel.
Pendant que l'eau bout, hachez finement l'oignon et les trois carottes sur une râpe grossière.
Nous envoyons des oignons et des carottes dans la poêle.
Coupez la poitrine de dinde en petits cubes.
Vous pouvez utiliser de la poitrine de poulet, des pilons et des cuisses, mais n'oubliez pas que la teneur en calories de la soupe augmentera.
Dès que les légumes bouillent un peu, ajoutez-y la dinde et faites cuire 5 à 7 minutes. Nous enlevons constamment la mousse.
N'oubliez pas d'ajouter du sel au bouillon.
Pendant la cuisson de la dinde, nous avons le temps de couper les pommes de terre en petits cubes et de les envoyer dans la poêle.
Nous amenons les pommes de terre presque à l'état de préparation, réduisons le feu pour que le bouillon ne bout pas et ajoutons le fromage fondu.
N'oubliez pas les épices - feuilles de laurier et pois de senteur. Bien mélanger.
Au tout dernier moment, ajoutez les épinards hachés et l'ail finement haché à la soupe, augmentez le feu.
Dès qu'il commence à bouillir, éteignez-le.
Tout est prêt!
Au moment de servir, saupoudrez de vos herbes préférées.
Bon appétit!
Recette vidéo:
KBZHU pour 100 g: K - 44, B - 3,4, F - 1,7, U - 3,5.