🍒14.08.2020
Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Aujourd'hui, je veux commencer mon histoire avec ceci:
L'homme vient de faire ma journée. J'essaye ici, chaque fois que je fais de nouveaux collages, je force mon mari en promenade pour prendre une photo (un pouvait juste marcher et passer du temps pour son propre plaisir), mais il s'avère qu'au contraire tout faire!
Changez le collage une fois par an et cela suffit. Mais ce ne sera pas étrange pour les gens, apparemment, il est normal pour eux qu'une personne en perte de poids montre la même photo tout au long de l'année
Mais sérieusement.
Voulez-vous prendre beaucoup de photos afin de capturer des moments mémorables et de beaux endroits que vous avez visités, et ne pas supprimer puis toutes les photos, car elles montrent une femme potelée inconnue, et non une jeune fille mince dans laquelle vous êtes restée âme? Le comptage des calories vous aidera certainement.
Je vais passer à mon menu du jour.
Aujourd'hui, nous nous sommes levés très tôt pour aller vérifier les champignons. Bien qu'ils doutaient que nous le trouvions. Il fait froid ici, après tout.
Et c'est arrivé. Nous sommes arrivés, avons traversé la forêt et n'avons même pas trouvé de crapauds. Il n'y a pas de champignons.
C'est bien que la forêt soit à proximité, vous pouvez toujours vérifier comment les choses se passent là-bas😂
Après une petite promenade matinale dans la forêt, j'ai voulu prendre le petit déjeuner le plus tôt possible, car je buvais juste de l'eau avant de quitter la maison.
Au petit-déjeuner, deux œufs durs et deux pains de seigle fin (10 g) avec du fromage blanc (25 g) et de la truite légèrement salée (55 g).
Le petit déjeuner s'est avéré être 405 kcal.
Le week-end, nous prévoyons de nous asseoir dans la nature pendant un certain temps, mais nous ne voulons pas nous soucier tellement de préparer la marinade pour le barbecue que nous avons décidé d'acheter simplement des brochettes et des saucisses de poulet éprouvées.
En fait, je me suis fatigué. Nos mini vacances sont assez actives, mais je dois aussi travailler. Et en même temps, je ne veux pas inventer quelque chose de nouveau et cuisiner en plus. Et quand il n'y a pas d'humeur pour cuisiner et pas d'idées, du moins c'est comme ça que je l'ai. Je veux faire une pause.
Mais pourquoi devrais-je me reposer alors que, de l'avis de certains, je ne cuisine que de délicieuses friandises toute la journée et les mange. Ils lisent et s'inquiètent pour moi, parce que j'écris uniquement sur la nourriture, je ne pense à rien d'autre, une personne bornée, sans instruction, paresseuse qui ne quitte pas la maison est mon image aux yeux de certains.
C'est étrange, il s'avère que les gens lisent sur la nourriture sur la chaîne sur la perte de poids et la nourriture🙈.
En tous cas. Continuons sur la nourriture😉
Nous avons également acheté une pastèque aujourd'hui, et pas seulement une pastèque, mais une pastèque, je dirais. Seuls les géants sont à vendre près de notre maison. Mais comme il s'est avéré délicieux - c'est la pastèque la plus sucrée de cette année.
J'ai mangé 800 g avec plaisir 200 kcal. Et laissez les glucides se désagréger - des pastèques une fois par an.
J'ai mangé une pastèque et je suis allé travailler à l'ordinateur.
Hier, j'ai tout cuisiné le soir - aujourd'hui, je ne ferai que le réchauffer.
Pour le déjeuner, j'ai une casserole de cuisse de dinde avec des courgettes et des macaronis et du fromage.
300 g de cocotte - 335 kcal.
Après le déjeuner, j'ai pris du thé avec moi, 1 bonbon aux fruits - 50 kcal et est retourné à l'ordinateur.
Pour le dîner, j'avais un filet de cuisse de dinde frit dans une poêle antiadhésive sans huile aux épices (140 g) et je n'avais absolument pas envie de cuire quoi que ce soit pour cela.
Je voulais hacher une salade de légumes, même tout mettre sur le compteur de calories, mais quand je pensais aux légumes froids - brrr (et je gèle avec ce temps toute la journée). En général, la salade a disparu et je me suis souvenu des escalopes de betterave, auxquelles j'ai récemment été traité (produit semi-fini congelé). Alors je les ai fait frire - sans huile dans une poêle antiadhésive (150 g) et j'ai ajouté 30 g de yaourt aux escalopes.
Dîner 435 kcal.
Au total, 1425 kcal ont été obtenus en une journée. B96, Zh58, U118.
Au fait, l'autre jour sur les réseaux sociaux, une dame m'a insulté. Elle dit qu'elle s'est inscrite à un groupe sur une bonne nutrition afin de perdre du poids, puis je fais frire quelque chose. Quand il est frit, ce n'est plus un PP, m'a-t-elle dit! Clair?
Je ne cesse jamais d'être étonné de ce qu'il y a dans la tête des gens. Les lettres magiques PP - deviennent automatiquement synonymes de perte de poids pour beaucoup.
Je perds du poids, je suis sur le PP - disent-ils, sans se rendre compte que même après être passés à la soi-disant «bonne nutrition» (dont le concept, de plus, tout le monde a le sien), ils peuvent aussi continuer à prendre du poids comme pas sur le PP.
Dans le meilleur des cas, la première fois, le poids diminuera un peu seulement parce qu'ils commencent à exclure fanatiquement tous les aliments du régime et que le régime se raréfie. Beaucoup sur le soi-disant PP commencent à manger moins qu'avant et il semble que le voici - le PP a fonctionné!
Mais alors ça commence - "Je suis sur le PP, mais je ne perds pas de poids, quelque chose ne va pas avec moi." J'ai beaucoup lu.
Bien sûr que non, car il n'y a aucune compréhension élémentaire de la façon dont se déroule le processus de perte de poids.
Premièrement, une bonne nutrition est juste nourriture, assurer la croissance, le développement normal et l'activité vitale d'une personne, contribuer au renforcement de sa santé et à la prévention des maladies.
Vous pouvez manger des aliments stériles, super sains, écologiques, non additifs. Votre nourriture peut être de la plus haute qualité jamais vue.
Mais! Si vous serez ces produits trop manger, manger au-dessus de la norme calorique qui n'est nécessaire que pour vous - il ne peut être question de perte de poids "sur le PP". Vous irez mieux.
Toute une perte de poids délicieuse!
Une question pour vous - est-ce que je laisse les mêmes photos pour que vous n'ayez aucun doute? 😂😂😂
Rappel.
Recette vidéo Aubergine Julien:
📌Lit de bébépour les débutants à perdre du poids sur un déficit calorique - je vous dis par où commencer.
❗❗❗Catalogueliens vers des recettes.
Soin de la peaulors de la perte de poids.
Apprentissagecompter la teneur en calories du plat fini.
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Je viens de partager mon expérience de maigrir, parler de mon menu, de la vie, partager des photos de balades dans de beaux endroits. Je ne conseille rien et à personne, demandez toujours conseil à des spécialistes.