🍒15-16. 08.2020.
Bonne journée à tous et perte de poids délicieuse et confortable, sans faim et sans restrictions.
Maintenant, je sais avec certitude qu'il est savoureux, confortable et n'a pas faim de perdre du poids - peut-être!
Après des années de régimes éternels, de restrictions, de pannes et de prise de poids encore plus importante, j'en suis venu à compter les calories et me suis débarrassé de l'excès de poids en deux ans et je continue à perdre du poids.
Hier, probablement, l'un de vous m'a perdu, s'habituant au fait que chaque jour mes mini-rapports apparaissent avec le menu du jour. Et j'ai décidé de me reposer. De tout. Nous nous sommes bien amusés samedi lors d'un pique-nique et même si le temps n'est plus content des journées chaudes. Et maintenant, je sens que je dois faire une pause dans tout travail, car vous pouvez facilement vous épuiser.
Par conséquent, la plupart des jours de congé, je n'allais pas à l'ordinateur, je ne travaillais pas et je me reposais seulement.
Notre pique-nique était prévu et donc pas de comptage calorique - nous passerons la journée pour notre plaisir, nous balancerons le corps pour ne pas nous habituer au déficit calorique.
Le petit déjeuner du samedi était ordinaire - du thé et des pita avec du fromage cottage et des cerises. Et même s'ils ne semblent pas très bons, mais ils ont un goût
Et dans l'après-midi, quand le soleil a jailli de derrière les nuages, nous sommes sortis pour un pique-nique, pour nous asseoir au grand air.
La nourriture comprenait beaucoup de légumes, des brochettes de bœuf et des saucisses de poulet. Oh oui, j'ai oublié la pastèque! Faites défiler la photo:
Le soir, quand tout le monde a commencé à geler dans la rue, nous sommes rentrés chez nous, où nous avons continué la soirée à jouer à des jeux de société. J'ai bu du thé vert et mangé un délicieux fromage à pâte dure.
Comme je l'ai déjà dit, je n'ai pas compté de calories et je n'y ai même pas pensé - je me reposais juste.
Je voulais aussi écrire un article le soir et vous parler du jour du chargement, pour vous rappeler que nous avons vraiment besoin de tels jours. Mais tout désir était barré par le Zen lui-même. Je n'entrerai pas dans les détails, mais dernièrement, il lui a posé beaucoup de questions.
En général, le désir d'écrire quelque chose a disparu et en général l'ambiance s'est évaporée.
C'est en partie pourquoi j'ai disparu dimanche. Au début, nous n'avions pas de plans pour dimanche, parce que nous avions des plans pour lundi - nous ne nous soucions pas des affaires à Moscou, ce qui signifie que nous pouvons nous promener.
Mais nous réveiller le matin - nous avons décidé d'aller à Poklonnaya Gora. Je n'aime pas vraiment tout ce qui est lié à la guerre, tout cela me bouleverse, même si je regarde des films, c'est toujours aux larmes.
Mais quand ils vont à votre rencontre et se promènent où vous voulez, vous devez également agir en réponse. Par conséquent, une exposition en plein air de matériel militaire sur la colline Poklonnaya nous attendait dimanche.
J'ai pris le petit déjeuner avec des œufs brouillés de deux œufs, et une sorte de sandwichs au concombre (100 g), fromage blanc 930 g) et truite salée (50 g). Petit déjeuner pour 395 kcal.
Et au petit déjeuner café avec lait (150 ml) et sirop (20 g) - 130 kcal.
Et après le petit déjeuner, nous sommes allés nous promener. Je voulais oublier tous les problèmes, m'éloigner de tout et me détendre. Il a tellement bouilli que vous devez vous distraire de tout, je voulais surtout faire une pause dans tout ce flot de négativité qui se déverse parfois ici.
Une petite photo de Poklonnaya Gora, faites défiler:
Après avoir marché un peu, nous avons eu faim dans l'air frais (relativement frais de Moscou), et devant il y avait une exposition de matériel militaire. Nous avons donc décidé de prendre une collation.
J'ai mangé un peu de shawarma au poulet et bu du thé vert.
Le shawarma était si petit qu'il me semble qu'il n'y a pas 300 kcal. Mais que ça soit 350 kcal. Je ne sais pas avec certitude. Il s'avère que j'ai un deuxième jour sans compter les calories. Eh bien, laissez-le être, je pense que je mérite un tel repos.
Après avoir mangé, nous sommes allés à l'exposition. Je dois dire que le territoire est immense, j'ai dû beaucoup marcher. J'y ai fait 12 000 pas.
Même moi, une fille, j'étais intéressée, surtout quand on comprend que tout cela fait partie de notre histoire, de notre Victoire.
Eh bien, sur la photo ci-dessous, je suis déjà en colère (un enfant est assis au fond de moi quelque part, qui dans son enfance a joué avec des garçons à la guerre. Oui, et je suis la fille d'un artilleur!)
Honnêtement, je ne voulais pas monter dans le tank, j'ai été forcé de façon impudente, j'ai même un peu souffert.
Ayant été, ayant assez vu, sous l'impression - j'avais envie de manger. Sauf pour la restauration rapide, il n'y a rien autour - et alors. J'ai mangé un hot-dog et bu du thé vert. Sur le site, j'ai trouvé des informations de 237 kcal dans une portion d'un tel hot-dog. D'une manière ou d'une autre, j'y crois à peine, bien que je puisse me tromper. Que ce soit au moins 300 kcal.
Nous avons marché un peu plus longtemps, nous nous sommes assis près des fontaines et sommes rentrés chez nous - jusqu'à ce que nous y arrivions, ce sera le soir.
Et pour le dîner, j'ai décidé de ne manger que de la salade de légumes (tomate, concombre et herbes - seulement 250 g), assaisonnée avec 5 g d'huile d'olive.
Et j'ai bu du café avec 150 ml de lait et 20 g de sirop (caramel salé) - merveilleux, au fait, le café s'avère.
Dîner pour 230 kcal.
Et selon mes estimations très approximatives, un jour revient à 1405 kcal.
Et si c'est vraiment le cas, et en tenant compte du fait que presque toute la journée est debout, c'est génial!
C'est ainsi que s'est passé mon week-end. Nous avons encore une semaine de vacances - il y a tellement de projets, mais bien sûr de ne pas être à temps, et je peux vous dire que les promenades ordinaires autour de Moscou coûtent parfois cher.
Comment c'est passé ton week-end?
Rappel.
Recette vidéo pour casserole de légumes au fromage:
📌Lit de bébépour les débutants à perdre du poids sur un déficit calorique - je vous dis par où commencer.
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Soin de la peaulors de la perte de poids.
Apprentissagecompter la teneur en calories du plat fini.
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Je viens de partager mon expérience de maigrir, parler de mon menu, de la vie, partager des photos de balades dans de beaux endroits. Je ne conseille rien et à personne, demandez toujours conseil à des spécialistes.