Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Aujourd'hui, je veux vous parler d'une collation que nous avons souvent utilisée pour préparer les vacances. Les hommes ont beaucoup aimé, surtout quand il était cuit sur de petites tomates cocktail ou des tomates à la crème - de sorte que c'était pour une bouchée, comme on dit.
Et pas seulement les hommes aiment une telle collation😉. Mais comme vous le comprenez, ce n'était pas sans mayonnaise.
Et j'ai décidé d'essayer de préparer une version plus légère de la collation, qui serait une excellente collation pour ceux qui perdent du poids.
✅ J'avais besoin des aliments suivants pour 1 portion pour une collation:
- 1 tomate (environ 100 g),
- une cuillère à soupe - 30 g de crème sure 10%,
- une cuillère à café - 5 g de moutarde (j'aime la moutarde bavaroise, bonne pour la sauce),
- 1 œuf à la coque,
- une gousse d'ail - 2 g,
- poivre noir, sel.
✅Cuisine.
Coupez la tomate en cercles et mettez-la sur une assiette.
Ensuite, préparez la sauce.
Mélanger la crème sure avec la moutarde, le sel avec le poivre et ajouter l'ail râpé sur une râpe fine.
Lubrifiez les tomates avec la sauce obtenue.
Frottez l'œuf sur une râpe fine.
Saupoudrer sur le dessus d'un œuf râpé sur une râpe fine.
C'est tout!
Une délicieuse collation rafraîchissante avec une touche de piquant est prête!
L'ail est un must ici, mais si vous avez peur de l'arôme - utilisez de l'ail sec - il donne de la saveur, mais ne donne pas d'arôme après avoir mangé.
Mais la meilleure option est une gousse d'ail fraîche.
De plus, vous pouvez ajouter un peu de fromage râpé sur une râpe fine à la sauce - ce sera génial!
Mais nous devons nous rappeler que le fromage nous rendra plus lourd KBZHU. C'est aussi très savoureux sans fromage, croyez-moi et vérifiez-le! 😉
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
KBZHU par portion des produits spécifiés: K - 165, B - 8,6, F - 11, U - 7.