🍒16.06.2020.
La journée et la délicieuse perte de poids vous sont chères!
Pendant longtemps, je n'ai pas parlé de l'origine de mon excès de poids. Les questions sur ce sujet ont recommencé.
Où avons-nous tous obtenu le poids supplémentaire? Trop manger banal! Même si nous pensons que nous mangeons peu, c'est simplement que nous le pensons. Et j'ai analysé cette question dans l'article à ce lien., lisez si vous êtes intéressé par le sujet de la perte de poids, il sera informatif.
Je suis en surpoids depuis l'enfance et toute ma vie d'adulte, je me suis battu et j'ai lutté avec. Régimes - j'ai presque tout essayé. Grèves de la faim - pratiquées. Pendant une semaine, je me suis assis seul sur l'eau, puis pendant une autre semaine, je suis lentement sorti de la grève de la faim. Oui, le poids était parti, je perdais du poids. Mais ensuite, elle a tout recruté à nouveau.
Même avec un nutritionniste j'ai perdu du poids pour de l'argent, du coup j'ai traité mon estomac et j'ai un certain nombre de problèmes, par exemple, l'intolérance au chou blanc a gagné.
Au fait, savez-vous ce que la nutritionniste m'a conseillé? Mois, il y a du chou cuit avec de la poitrine sans épices ni sel. Un mois plus tard, j'avais moins 10 kg! Hourra! Et une semaine plus tard - traitement à l'hôpital de jour.
Et souvent, il y avait des pannes. Un autre régime difficile a conduit au fait que le premier délicieux qui a attiré mon attention et c'est tout - le régime a été oublié.
Mais il s'est avéré que je ne combattais pas correctement le surpoids.
Et tout d'abord, vous devez vous vaincre vous-même, votre pensée, vos habitudes alimentaires, puis nous vaincrons l'excès de poids pour toujours❗
Quand on comprend que seul le contrôle nutritionnel conduit à la préservation du résultat obtenu, tout s'arrange.
Rappelez-vous - le retour au régime précédent après un régime quelconque conduit à prendre tout le poids que vous aviez jeté avec une telle difficulté.
Grâce au comptage des calories et de leur déficit, j'ai perdu 60 kg délicieusement et de manière satisfaisante et je compte continuer à mincir jusqu'à ce que le reflet dans le miroir me satisfasse complètement.
Si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids une fois pour toutes, sans mourir de faim, sans nuire à votre santé - à la fin de l'article, il y a des liens utiles, y compris une feuille de triche pour les débutants.
Je me tourne vers le menu du jour.
Ma journée a mal tourné depuis le tout début. Je me suis levé tôt, je voulais prendre mon petit déjeuner et me faire bronzer.
J'ai décidé de cuisiner des boulettes, j'en ai rêvé depuis hier soir - cela s'est avéré être un échec. Je ne le dirai même pas, c'est dommage!
Grimpé sur le frigo, et il n'y a rien!
J'ai décidé de ne faire que des sandwichs sur du pain Darnitsa ordinaire (65 g) avec du caviar de courge (55 g) et du pâté de foie de poulet (50 g, acheté, pressé un peu de mes amis).
Et il n'y avait qu'un seul panier de cerises (70 g), que j'ai mangé avec du thé vert.
Il s'est avéré que le petit déjeuner pour 410 kcal.
Et puis je me souviens qu'ils devraient m'apporter un trottoir d'Ikea aujourd'hui, et j'ai également besoin de récupérer certains produits dans nos achats communs.
Et c'est tout. Mon voyage de carrière a été annulé. Et un temps aussi magnifique était le matin - pas chaud, il y a quelques nuages - pour bronzer👍.
Mais non, je devais rester à la maison, attendre la livraison.
Mais elle a fait un excellent travail ce jour-là, fructueuse et a libéré la soirée pour aider son mari. Vous devez récupérer la margelle😉.
Il y avait une vieille table à roulettes, qui ne rentrait pas du tout dans notre intérieur et je rêvais juste de la remplacer par une petite commode à tiroirs. Hier, j'ai écrit au groupe de discussion général de notre région que je donnerais une table (peut-être que quelqu'un a besoin d'une datcha) et immédiatement ils l'ont réservée auprès de moi et l'ont prise le soir.
Et maintenant, j'aurai une grande commode avec des tiroirs spacieux👏.
J'ai passé la première moitié de la journée au travail, à attendre la livraison de la commode et de l'épicerie. Eh bien, j'ai couru plusieurs fois pour faire l'épicerie - par un temps pareil, marcher n'est qu'une joie.
J'ai eu une collation aux tomates (200 g), que j'ai graissée avec du fromage cottage à pâte molle (30 g) à l'ail et saupoudrée de fromage suluguni (30 g).
Il s'est avéré être une collation pour 165 kcal.
La mienne dans la chaleur (même si où ont-ils trouvé la chaleur... n'est-ce pas la chaleur) s'est accrochée à la crème glacée et aujourd'hui je leur ai acheté une nouvelle portion. J'ai aussi décidé de commander ma crème brûlée préférée. En général, j'aime vraiment tout le chocolat, mais pour moi, la crème brlée est le goût de l'enfance pour une raison quelconque.
Hier, j'avais prévu que j'aurais de la crème glacée dans mon alimentation aujourd'hui - je savais qu'ils en apporteraient.
Glace 100 g - 235 kcal
Il devrait y avoir une photo de glace, mais j'étais tellement pressé de l'essayer 🙈🤣.
Le déjeuner était prêt pour moi - c'est la même chose que j'ai mangé pour le dîner hier, cuit pendant plusieurs jours.
Déjeuner - 150 g de boulgour bouilli, 170 g de poitrine de poulet cuite au four aux ananas. Total 410 kcal.
Et pour la soirée, je me suis laissé une portion de soupe au fromage - je voulais manger quelque chose de plus facile le soir.
Une assiette de soupe pour le dîner (420 g) - 210 kcal.
En conséquence, la journée s'est avérée être de 1430 kcal.
Boit bien de l'eau. Je bois au moins 2 litres d'eau à mon poids actuel, qui varie de 71 à 72 kg.
Le petit déjeuner a tout gâché pour moi. Il était prévu de réduire de 50 à 60 kcal.
Et bien c'est ce que c'est! Je me suis détendu, apparemment, et je ne passerai pas à un régime ne dépassant pas 1400 kcal.
Demain, je vais essayer de niveler la teneur en calories de la journée en réduisant le régime quotidien de 50 kcal.
Lorsque j'ai commencé à écrire cet article pour vous, j'ai reçu une nouvelle notification de commentaire.
Après l'avoir lu, j'ai eu envie de le partager avec vous, pour que le plus grand nombre de personnes possible le lisent, pour qu'à nouveau à tous les incroyants, sceptiques, etc., de montrer que tout est possible. Et ce n'est pas une question d'âge, ni d'opportunités. C'est juste ton désir.
Et Elena est tout simplement géniale!
Et le soir, au sujet du premier commentaire - un de plus. Eh bien, je ne pouvais pas passer.
Tout simplement génial! Que dire d'autre ici. Ils l'ont voulu et l'ont fait, sans aucune excuse.
Rappel.
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