🍒25.06.2020.
Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
C'est tellement agréable de lire vos commentaires, surtout quand vous écrivez que vous n'avez jamais perdu de poids si savoureux et satisfaisant auparavant que vous vous permettez vos collations préférées, ne mourez pas de faim, et l'excès de poids disparaît toujours.
Vos commentaires me donnent la force de continuer à dire aux gens que vous pouvez perdre du poids confortablement, sans nuire à la santé, sans faim et même en mangeant délicieusement.
Aujourd'hui, je tiens à vous dire un grand merci d'avoir partagé votre expérience, de laisser des commentaires et de montrer les incroyants et ceux qui ont des stéréotypes profondément enracinés sur la perte de poids faim dans leur tête - une autre vérité, la vérité sur le confort perdre du poids. Je vous remercie!
Et si quelqu'un, de passage, s'intéresse au sujet de la perte de poids savoureuse et satisfaisante - à la fin de l'article du rappel, il y a un lien vers une feuille de triche pour les débutants - tout y est décrit en détail.
Je vais vous raconter ma journée et vous montrer mon menu du jour.
Mincir davantage, manger délicieusement et profiter de la vie😉
Aujourd'hui, mon petit-déjeuner est assez simple, mais délicieux.
Depuis longtemps dans mon alimentation il n'y a pas de poisson légèrement salé ou salé, depuis plusieurs semaines, me semble-t-il, mais le sentiment est que depuis plusieurs mois! Eh bien, je ne peux pas être sans elle pendant longtemps. J'ai commandé le poisson, mais ils ne l'apporteront que samedi.
Et je veux vraiment quelque chose de salé ou de fumé.
Et j'ai eu - carpaccio de poitrine de poulet, qui a étonnamment très bon KBZHU - était lent à essayer et tout le monde l'a aimé.
Donc, petit-déjeuner - 2 œufs durs, pain Darnitsky (40 g) et 100 g de carpaccio de poulet.
Petit déjeuner pour 390 kcal.
Parfois je lis des commentaires: vous avez tellement de salé, il faut de toute urgence exclure!
Je voudrais demander pourquoi exclure, si je l'aime? Manger des sandwichs avec du poisson légèrement salé au petit-déjeuner - est-ce beaucoup de sel? Depuis deux ans, je suis en déficit calorique, je mange du poisson salé et je perds du poids, et je n'ai jamais obtenu un tel résultat, notamment en excluant tous les aliments prétendument «terribles» pour perdre du poids. Alors dis-moi pourquoi exclure ce que j'aime?
Pour maigrir plus vite, ils me répondent parfois. Pourquoi devrais-je perdre du poids plus rapidement? Alors pour répondre aux questions sur la peau flasque? 🙈
En général, je ne comprends pas la volonté de tout exclure du régime. Pommes de terre - chère maman, c'est de l'amidon, directement transformé en graisse. Quoi? Où à la fois? Salé! C'est un œdème, plus le poids. Donc pas avec de la graisse comme un plus, avec de l'eau, car l'eau est entrée, elle disparaîtra. Les glucides! Éliminez tous les glucides de toute urgence! Beaucoup de glucides! Cela m'amuse généralement - malgré le fait que je ne reçois souvent pas mon apport en glucides. Mais il y en a beaucoup! Eh bien, beaucoup, tellement, je suis content que tout soit clair avec vous.
Quelque chose que j'ai manqué. Je serai de retour sur une piste plus calme.
Aujourd'hui, le temps est excellent, le soleil brille, mais j'ai beaucoup de travail et je ne veux pas accumuler une boule de neige le soir, qui ne peut être dégagée avant la tombée de la nuit.
Par conséquent, j'ai décidé de ne pas aller le matin pour bronzer, nager et travailler dès le petit matin.
Alors aujourd'hui, j'ai un jour de semaine normal, pas très intéressant, sans faire du vélo dans les champs.
J'ai pris une collation pendant le travail. Je voulais de la glace. Aujourd'hui - Crème brûlée - 235 kcal
J'avais encore du bouillon de poulet et j'ai décidé de le finir aujourd'hui. J'ajoute généralement des vermicelles de blé dur au bouillon. Mais aujourd'hui, j'ai du bouillon de poulet (350 g) avec du sarrasin bouilli (100 g).
J'ai mangé 30 g de pain avec de la soupe.
Il s'est avéré que le déjeuner pour 290 kcal.
Après le déjeuner, j'ai pesé 25 g d'arachides - 140 kcal et n'est pas allé plus loin pour travailler, mais est resté dans la cuisine pour cuire des escalopes de poulet avec du fromage cottage.
Cela faisait longtemps que je n'avais pas cuisiné pour moi-même ces délicieuses côtelettes sur le gril électrique.
Escalopes frites - assez pour un repas pendant plusieurs jours. C'est génial.
Bien sûr, pour le dîner, j'ai mangé des escalopes de poulet avec du fromage cottage (180 g) et j'ai coupé une tomate (220 g) en escalopes, assaisonnée avec de la crème sure à 10% (30 g), en ajoutant de l'ail, du poivre noir et des oignons verts.
Dîner pour 370 kcal.
En juste un jour, il s'est avéré 1425 kcal.
Je bois définitivement de l'eau! La quantité d'eau recommandée est de 30 ml pour 1 kg de poids corporel.
Hier encore, dans l'article, j'ai été surpris qu'il n'y ait pas eu de haineux depuis longtemps et que ceux qui n'auraient "pas rampé à travers la porte s'ils avaient mangé comme ça". Et donc, s'il vous plaît, elle l'a fait.
Apparemment, Masha ne sait pas encore que la norme (et, par conséquent, le déficit calorique) tout le monde a le sien et peut-être qu'elle n'a pas besoin de manger comme moi😉. Puisque Masha ne le sait pas, peut-être qu'elle fait autre chose de mal? Sans aucun doute. Mais il n'y a aucune aide ici.
Et puis il y a aussi "Victoria":
Pensez-vous qu'il vaut la peine d'expliquer quelque chose à "Victoria" si toutes les informations sur le déficit calorique, qui sont contenues dans chaque article - n'ont pas trouvé de réponse?
Cela ne me semble même pas la peine d'essayer.
J'ai compris depuis longtemps qu'il est inutile de répondre et d'expliquer quelque chose à une personne si elle pose des questions sur quelque chose qui est décrit en détail dans l'article. Non, pas à propos de quelque chose qu'il n'a pas compris, à savoir, n'a pas lu.
Et il est peu probable qu'il lise votre explication et vous réponde. Alors pourquoi perdre votre temps libre, qui est si peu?
Ou la personne, en principe, n'a pas besoin de votre explication. Laisser un commentaire, c'est comme une certaine compétition avec soi-même, c'est comme ça que je suis intelligent, regarde, maintenant je vais montrer tous ces afflueurs!
Eh bien, juste un autre compliment, merci!
Rappel:
Recette vidéo pour les côtelettes de poulet au fromage cottage:
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