Salutations à tous ceux qui perdent du poids qui ont regardé mon blog.
Familiarisons-nous! Je m'appelle Anya et depuis mai 2018, je suis passée à une bonne nutrition et à un déficit calorique.
Dans mon blog, je parle de comment se déroule mon processus de perte de poids à partir de 132,2 kg (avec une hauteur de 172 cm), je partage des recettes et des expériences.
Actuellement, j'ai réussi à me débarrasser de57kg.
4 janvier - Quelqu'un arrête de manger les friandises du Nouvel An. Et mon plan est le contraire - une journée délicieuse avec un buste de calories, que je ne compte pas aujourd'hui.
J'ai déjà quitté les vacances le 1er janvier et je garde mon déficit, mais il est temps pour moi de me promener).
Pour le petit déjeuner aujourd'hui, j'ai des sandwichs sur du pain de grains entiers fait maison (55 g) avec du fromage (40 g), ainsi que du beurre (5 g) et du caviar de carpe (25 g). Le petit déjeuner n'est pas complet sans thé vert au jasmin.
J'ai pris le petit déjeuner pour 390 kcal.
Mais le jour s'est avéré si bien que j'ai oublié de compter les calories. Mais c'est ce que j'avais prévu et hier j'ai mangé encore moins que le déficit dont j'avais besoin, pour que le buste d'aujourd'hui n'ait pas trop d'effet sur le processus de perte de poids.
Aujourd'hui je suis allé à la correction des flèches et des sourcils (rappelez-vous que je vous ai dit que j'avais opté pour un tatouage?).
Tout a guéri et aujourd'hui, après la correction, j'étais très heureux. Tout ce qui devait être corrigé a été corrigé, tous mes souhaits ont été pris en compte. Et maintenant, vous pouvez oublier le maquillage pendant plusieurs années. 5 minutes - mascara et rouge à lèvres, et je suis prêt à sortir.
Je le recommande à ceux qui n'ont pas peur d'être un peu patients.
Aujourd'hui, je suis un peu gonflé après correction, mais sans perdre de temps le week-end, nous avons visité un café de cuisine géorgienne.
Nous avons décidé de commander plusieurs plats (un chacun) pour deux avec mon mari et tout essayer.
Aujourd'hui j'ai mangé du dolma cuit avec des tomates suluguni, du khachapuri à la broche et du khachapuri megrelian, ainsi qu'un khinkali (je ne pouvais plus le maîtriser).
La seule chose que j'ai mangée entière était du khachapuri à la broche:
Le sentiment était que j'avais mangé plusieurs jours à l'avance. Je n'ai pas mangé comme ça le soir du Nouvel An))). Mais tout est si savoureux qu'il est impossible de s'arrêter.
Pour une raison quelconque, nous avons récemment aimé la cuisine géorgienne, mais nous en avons déjà assez des sushis et des petits pains. Je voudrais charger autre chose que des rouleaux, même si je n'ai pas cessé de les aimer.
Cela semble étrange de la part d'une personne minceur - j'en ai marre des petits pains, non?) Pour beaucoup, c'est généralement plus que de comprendre que vous pouvez manger délicieusement, vous adonner aux bonbons et aux jours de chargement, célébrer les vacances et perdre du poids.
Et j'ai aussi remarqué dans les commentaires sur mon menu de vacances, où je parle du fait qu'après le réveillon du Nouvel An, je veux de la nourriture régulière - soupe, fromage cottage et sarrasin - il y a beaucoup de ceux qui commencent à écrire qu'il y a de la soupe en vacances - c'est un non-sens (j'ai encore généralisé doucement cela commentaires).
Est-ce vraiment juste de la nourriture pour les gens? Manger tout l'Olivier et la saucisse sans oublier le gâteau est un jour férié?
Et c'était comme ça pour moi - les vacances sont l'occasion de manger délicieusement et beaucoup manger. Mais c'est fini. Oui, et je ne peux plus manger comme avant. Je veux vraiment de la soupe légère, du fromage cottage - de la nourriture simple.
Mais pas aujourd'hui. Parce qu'à la maison, nous avons eu une soirée de hockey et un verre ambré.
Comment vas-tu avec la nourriture? Pas encore fatigué de faire la fête?
Ici, selon le plan, il aurait dû y avoir une photo d'une promenade à travers VDNKh.
Mais il n'y a pas de photo, car, étant entrés dans VDNKh, nous avons tout simplement été déçus. Beaucoup de monde, une patinoire et une ambiance de nouvel an. Vous ne pouvez pas comparer avec le centre de Moscou, bien sûr. Je ne voulais même pas prendre de photo, juste pour l'être.
Je réfléchissais aussi. Vous marchez tous certainement en vacances - partagez la beauté de vos villes?
Il sera intéressant pour beaucoup de voir comment ils se sont préparés pour la nouvelle année dans une ville particulière.
Nous attendrons vos photos dans les commentaires!
Rappel.
Recette vidéo pour les boulettes de PP aujourd'hui pour vous dans un rappel. Tant qu'il reste du temps, vous pouvez coller toute votre famille sur des stocks de boulettes:
Vous trouverez la recette des profiteroles PP ici - un excellent plat pour les vacances.
Comment nourrir toute la famille en vacances et ne pas rester derrière le poêle toute la journée? Je propose plusieurs recettes:
- chakhokhbili parfumé,
- ragoût de légumes au poulet et pruneaux,
- pilaf au boulgour et poulet,
Je réponds à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids - ici.
Sûrement beaucoup après les vacances du Nouvel An commenceront à se mettre en ordre et à perdre du poids. Pour ceux qui ne savent pas par où commencer une perte de poids savoureuse et satisfaisante, j'ai rassemblé les points les plus basiques - ici.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!