Et être en bonne santé!
Vous pouvez améliorer de nombreux aspects de leur vie saine, de manger du yogourt tous les jours car il est plein nutriments qui peuvent vous aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, comme l'ostéoporose.
En outre, il peut aider à la gestion du poids.
Yaourt - un produit laitier très bien connu, qui est produite par le processus de fermentation bactérienne, fabriqué avec du lait. Ce procédé produit de l'acide lactique.
Cet acide lactique provoque les protéines du lait coagulé, ce qui est ce qui donne sa saveur unique yogourt.
6 TOP- la consommation des avantages
1. YOGHURT riche en nutriments essentiels
Le yaourt est riche dans la plupart des nutriments qui sont requis par le bon fonctionnement du corps humain.
Le yogourt contient beaucoup de calcium, ce qui est utile pour les dents blanches saines et des os plus forts.
Il suffit de manger une tasse de yogourt, et vous obtenez votre dose quotidienne de calcium.
Le yaourt est également riche en vitamines essentielles, comme la vitamine B12, riboflavine.
Ils sont très importants car ils protègent votre corps de maladie cardiaque grave, et de nombreux défauts du tube neural congénitales.
Boire une tasse de yogourt par jour vous donne aussi le phosphore, le magnésium et le potassium.
Ils sont nécessaires pour la régulation d'un mode de vie sain et aider à réguler la pression artérielle, des os en bonne santé et un métabolisme sain.
2. YOGURTriche en protéines
Le yaourt peut faire vos besoins quotidiens en protéines, si elle est prise régulièrement.
Les protéines sont très importantes, car elles soutiennent votre métabolisme et de fournir l'énergie nécessaire pour effectuer des tâches quotidiennes.
3. YOGURT bon pour la digestion
Certains types de yogourt remplis de bactéries ou probiotiques. Lorsque ces bactéries sont consommés, ils offrent de nombreux avantages pour la santé.
De nombreuses études ont montré que les probiotiques peuvent également protéger contre la diarrhée associée aux antibiotiques, et aide à la constipation.
4. YOGURTIl fournit la puissance du système immunitaire
Comme nous le savons tous, certains types de yogourt avec probiotiques vont ensemble. Si vous ne pouvez manger du yogourt tous les jours, il peut renforcer le système immunitaire et de réduire la probabilité de la maladie.
On sait également que les probiotiques réduisent l'inflammation dans le tube alimentaire et de l'estomac.
5. YOGURT améliore la santé cardiaque
La recherche montre que la consommation de graisses saturées augmente le niveau de bon cholestérol dans le corps, qui bénéficie également de la santé cardiaque.
6. YOGURT Il aide à la gestion du poids
Il y a plusieurs facteurs qui disent que le yogourt contribue également à la bonne gestion du poids.
Pour ceux qui ne connaissent pas, le yaourt est aussi riche en protéines et en calcium.
Ils travaillent ensemble pour augmenter le niveau des hormones qui réduisent l'appétit.
En outre, de nombreux types d'études suggèrent que la consommation de yogourt est fortement associée à un poids corporel inférieur et plus faible pourcentage de graisse corporelle.
Certains chercheurs suggèrent également que la consommation de gras des produits laitiers est très utile dans l'obésité.
Les gens qui mangent du yaourt chaque jour est plus sain que les gens qui ne mangent toujours pas.
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