Incroyable mais vrai: certains aliments gras extrêmement bénéfiques pour le corps et même aider à réduire le poids!
Ceux qui sont satisfaits de leur poids, on peut compter sur les doigts d'une main: la majorité est dans la lutte éternelle avec inutile (redondant ou pièce) kilogrammes, filtrer soigneusement vos calories de régime et comptage produits.
Cependant, lors de la planification d'un menu de régime alimentaire n'est pas nécessaire de supprimer totalement d'une liste de tous les produits à haute teneur en matières grasses.
En raison de la haute teneur en énergie, ils sont une mauvaise réputation, mais en vain!
Incroyable mais vrai: certains aliments gras extrêmement bénéfiques pour le corps et même aider à réduire le poids.
aliments riches en matières grasses, qui ne peut pas avoir peur
OEUFS
Il y a une opinion que les œufs - un populaire et un repas du matin - une source dangereuse de cholestérol, ce qui nuit non seulement figure, mais aussi le cœur.
Dans un œuf contient en fait plus de 70% de la dose quotidienne du cholestérol, mais le cholestérol des oeufs ne modifie pas le taux de cholestérol sanguin.
En outre, les œufs contiennent beaucoup de protéines nutritives et la choline - une substance qui protège les cellules contre les dommages (Y compris la peau contre les rides prématurées) et le processus de normalisation de la lipolyse, et donc réduisant poids.
Ainsi, même sous la forme d'œufs frits - tout à fait un produit diététique.
Poisson (saumon)
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Les avantages de l'huile de poisson ne peuvent pas parler: pour ses propriétés inestimables de l'organisme étudié depuis longtemps.
Selon les statistiques, les gens qui mangent souvent le hareng, le maquereau, le saumon et la truite (ils sont particulièrement riches en oméga-3 acides et protéines de qualité), moins susceptibles de souffrir de dépression, la démence sénile et cardiovasculaire maladies.
CHOCOLAT
chocolat noir - le produit exceptionnel, qui combine le goût et les avantages.
Et que le chocolat contient la dose de lion de graisse, mais aussi des antioxydants pas moins.
Sans parler des minéraux importants comme le magnésium, le fer, le manganèse, les fibres alimentaires: effet bénéfique du chocolat sur le corps ne peut nier.
En délicatesse plus active le cerveau, ce qui dans la vie quotidienne et surtout dans le sommeil nous hors saison est vital.
FROMAGE
Il est indéniable que le fromage - un produit de haute teneur en calories très, afin que les gens à contrôler le poids, ce qui réduit considérablement son utilisation.
Et pour une bonne raison: une tranche de fromage est si riche en protéines et ainsi nutritifs qu'en mangeant une tranche épaisse, vous pensez à la nourriture bientôt.
Il est également très utile pour saisir le repas avec un morceau de fromage - il contribuera à une bonne digestion.
Et, bien sûr, le fromage contient beaucoup de vitamines - B, C, D, A, etc ...
avocat
La graisse d'avocat vert plus que les glucides, mais peur du fruit est pas la peine.
L'avocat sur l'utilité est semblable à l'huile d'olive: dans sa composition dominé l'acide oléique.
Comme l'huile d'olive, les vaisseaux sanguins de l'avocat, réduit le taux de cholestérol « nocif ».
Et ce fruit est la meilleure source de potassium.
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