Laissez-nous choyer nos "maris - une dent sucrée avec un dessert sucré!"
L'avantage de ce dessert est qu'il est fait sans sucre nocif, ce qui provoque généralement des sauts de sucre dans le sang et modifie l'humeur «cent fois par jour» comme des bonbons ordinaires.
Ingrédients:
1. Graine de chia (demi-tasse)
2. Banane (3 pcs)
3. Fraises (10 pcs)
4. Eau (1,5 tasse)
5. Gruau (1/3 tasse)
6. Myrtilles (poignée)
(vous pouvez faire 2 desserts, puis nous prenons 2 fois plus d'ingrédients et la version féminine du dessert peut être faite à la menthe).
Préparation
Faites tremper les graines de chia et les flocons d'avoine séparément dans de l'eau froide pendant la nuit.
Dans la matinée, une partie des graines de chia gonflées a été mélangée avec une partie de flocons d'avoine, 1 banane et un demi-verre d'eau ont été ajoutés. Tordu dans un mélangeur, versé dans un verre transparent.
La deuxième partie des graines de chia a été tordue avec les fraises et la moitié de la deuxième banane, et la moitié a été laissée pour décoration du dessus du dessert (vous pouvez ajouter des flocons d'avoine, ou vous ne pouvez pas l'ajouter), versé dans le verre en second couche.
Une troisième partie de graines de chia a été mélangée avec de la farine d'avoine, de la pulpe de banane et des myrtilles, en ajoutant de l'eau, également tordue dans un mélangeur, versée dans un verre avec la troisième couche. La dernière étape consiste à décorer le dessus du dessert avec des tranches de banane et des baies. Bon appétit et bonne humeur! (Banane = hormone sérotoninergique de la joie)
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