Cuire le petit-déjeuner à l'avoine habituel d'aujourd'hui à demain, mais d'une manière légèrement différente. Sous une forme plus digeste et sans "mouvements corporels" inutiles, debout le matin au poêle.
Le fait est que tout le monde est familier avec les flocons d'avoine bouillis dans du lait avec du sucre (comme la plupart des gens le font cuire) pendant très longtemps est digéré (pas pressé de quitter nos intestins) et ne donne pas d'énergie, mais au contraire l'emporte (bâtons et le rend lourd). Et maintenant, après tout, une période si difficile et il est si important de garder notre principal organe immunitaire, les intestins, propre pour qu'aucune infection ne colle!
Ingrédients:
1. Gruau - 1 tasse (régulier, pas instantané)
2. Raisins secs - un demi-verre
3. Eau - 1 verre
Préparation
Trempé dans les raisins secs du soir dans l'eau froide et les flocons d'avoine (séparément). Nous prenons des flocons d'avoine de bonne qualité (qui ne sont pas amers et sans enveloppe).
Le matin, plongez les flocons d'avoine avec la moitié des raisins secs dans un bol mixeur. Écrasé jusqu'à consistance lisse (de cette façon, le lait d'avoine ressortira mieux) Transféré dans une tasse, saupoudré de raisins secs, arrosé d'eau chaude, égoutté et délicieux gruau est prêt (c'est la première option pour préparer des flocons d'avoine crus bouillie).
La deuxième option pour cuisiner de délicieux flocons d'avoine "en direct". Vous pouvez simplement verser des raisins secs dans une tasse de gruau gonflé, remuer, rincer à l'eau chaude, égoutter et goûter.
Faites également du lait d'avoine sucré à partir d'une partie de la farine d'avoine en ajoutant de l'eau tiède (1 à 2 tasses) à la farine d'avoine avec des raisins secs dans un mélangeur, tournez, passez au tamis et un délicieux lait d'avoine plaira également.
Bon appétit, chers amis!
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